熱中症の対策！グッズは何がいい？首を冷やすと効果的？

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熱中症の対策！グッズは何がいい？首を冷やすと効果的？

2018/5/16
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投稿者: happylife

今年（2018年）も5月に入り、暦の上では夏になりました。これから気温はどんどん上がっていく時期です。そうなると話題になるのは「熱中症」です。毎年、熱中症で体調を崩した人の報道がなされます。熱中症に関しては大人も子供も関係なく、いつ、その症状に襲われるのかわかりません。ですから事前の対策が必要になります。そこで、今回は熱中症の症状から対策、おすすめグッズまで紹介していきます。

Contents　目次

1 熱中症とは？
2 熱中症になった時の応急処置
3 熱中症になった時や予防で冷やすところ
4 熱中症対策グッズ・ヒンヤリ系3選
5 熱中症対策グッズ・ベスト系2選
- 5.1 ①冷却ベストアイスV
- 5.2 ②空調服
6 熱中症対策をして快適に過ごそう

熱中症とは？

今更ですが、熱中症とは高温の中で仕事や運動をした時に起こる身体の異変のことです。脱水症状や痙攣（けいれん）などが主な症状となっています。私たちは「熱中症」と一言で表現しますが4つの種類に分類されるようですね。

・熱失神（ねつしっしん）…めまい、失神、顔面蒼白（がんめんそうはく）、脈が速く弱くなる

・熱痙攣（ねつけいれん）…筋肉痛、手足のつり、筋肉の痙攣

・熱疲労（ねつひろう）…全身のだるさ、嘔吐（おうと）、気分不良、集中力の低下

・熱射病（ねっしゃびょう）…発熱、意識障害、呼びかけへの反応が鈍い、言動が不自然、身体のふらつき

ざっくりとした症状をみてみると以上のようになります。とにかく、高温の環境にいて身体に異常を感じたら熱中症と疑ってみるべきです。もし熱中症でなければ、それはそれで大事に至らず良かったと思うだけですので。

ご存知だと思いますが熱中症での死者は毎年のように発生しています。死に至らなくても重度の後遺症を残す可能性もありますので、一時的なものだから大丈夫と思い込まないで下さいね。

熱中症になった時の応急処置

仮に熱中症ではないかと思ったら応急処置をする必要があります。もちろん、身の回りに熱中症の疑いのある人がいたら応急処置を施（ほどこ）してくださいね。では、順序立てて説明していきます。

①まずは涼しい場所に避難

体調に異変を感じたら行うべきことは涼しい場所に避難することが先決です。建物の中に避難したり、日陰に入るようにしましょう。なぜかと言えば、熱中症の原因は暑さによって体温のコントロールができなくなり体温が上がっていくことだからです。

少しでも体温を下げることを考えなくてはいけませんので、まずは涼しい場所に逃れるのが大事なのです。できればクーラーの効いた室内がベストですが、どうしようもないなら木陰（こかげ）でもいいです。陽が当たらない場所に行きましょう。

②服を脱がし冷やす

涼しい場所に避難したら、できるだけ服を脱がします。服を脱がせば体温が外に逃げて行きやすくなります。そして、うちわやタオルなどを使って仰（あお）いでください。これも身体を冷やす行動になります。氷や何か冷たいものがあれば、首筋や脇の下、太ももの付け根などに当ててみましょう。身体を冷やす時には効果的な場所になります。